Саратовское время
11:40
Понедельник, 5 Мая
Курсы валют
сегоднязавтра
92.84 92.84
81.49 81.49
Котировки
РТС 1088.56 6.23
ММВБ 2815.87 5.51
Brent 59.94 1.64

Лектор Общества «Знание» в Саратове поделилась методами борьбы со стрессом

23:3429.04.2025 16+ 269 18+
На площадке Саратовского областного института развития образования состоялось мероприятие Общества «Знание» для государственных и муниципальных служащих, руководителей образовательных организаций и педагогов. Лекция проекта Знание.Государство прошла в рамках Единого дня просвещения.

Лектор Общества «Знание», преподаватель Саратовского ГМУ им. В.И. Разумовского Минздрава России, ведущий эксперт отдела реализации проектов и программ в сфере патриотического воспитания граждан Росдетцентра Елена Шебалова рассказала о роли стресса в жизни человека и способах его преодоления.

В рамках лекции участники обсудили важные аспекты здорового образа жизни и влияния стресса на организм человека, как фактора риска развития заболеваний, механизмы возникновения стресса, пути его преодоления и методы психологической реабилитации. Особое внимание уделили поддержанию баланса между гормонами стресса и радости. 

«Стресс – неизбежная часть жизни, но с ним можно справляться эффективно. Начните с простого: глубокое дыхание быстро снимет напряжение. Не забывайте о режиме – здоровый сон и перерывы в работе творят чудеса. Добавьте немного движения, даже 10-минутная прогулка перезагрузит сознание. Если тревога накатывает, выписывайте мысли на бумагу – это помогает «разгрузить» голову. Также рекомендую дозировать информационный поток, иногда полезно ненадолго отключить новости. И главное – не замыкайтесь в себе, поддержка близких творит чудеса. Помните, управлять стрессом – значит заботиться о себе», — поделилась Елена Шебалова.

Единый день просвещения действует на территории региона с июля 2023 года и объединяет сотни слушателей по всей области. За это время перед муниципальными служащими и педагогическим сообществом Саратовской области с лекциями об истории России, достижениях нашей страны в науке, культуре, экономике выступили ученые и представители органов власти. Лекторы объективно освещали исторические факты и события, что позволило слушателям лучше ориентироваться в текущей повестке, отслеживать самые важные общественные тренды и получить возможность развить личностные и профессиональные навыки.

Больше информации о проекте можно узнать на сайте Российского общества «Знание».

По информации организаторов
Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.